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有氧运动减肥的6个技巧
1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运
2022-04-28

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如何矫正近视
一、框架眼镜 适合发育中的青少年近视患者,应该半年复查一次,定期更换镜片。优点是安全、有效、经济,可随屈光改变而更换。缺点是对于高度近视、屈光参差(双眼度数差距大)、大散光和混合散光的患者矫治效果不理想。存在视野小(看东西比实际的要
2022-03-13

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调理肠胃的食疗方
八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。山楂麦芽粥山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的
2022-03-13

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利用经期减肥三阶段
第一阶段:瘦身福利期——月经来的1-7天在这个期间由于体内的雌激素和黄体素的分泌不足,导致身体新陈代谢最缓慢的时期,很容易导致食欲不振,在这个时间段不应该做任何的减肥计划,还要避免吃冷的食物,多补充钙质和维生素,多做缓慢的体操。第二
2022-03-13

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绿色植物的养殖小常识
(一)常见的适合家庭种植的绿色植物都有哪些呢?在居室内最适合放置两种类型的植物:一类是能吸收有毒化学物质的植物。比如芦荟、吊兰、虎尾兰、龟背竹都是天然的清道夫,可以清除空气中的有害物质,尤其是吸收甲醛的能力很强。15平方米的居室,栽两
2022-03-12

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最常见的婴儿胎记
? 咖啡牛奶斑:棕褐色或浅棕色平滑的斑块,有时可能出现若干斑块聚在一起。20%~50%的新生儿会有一两块这种色素性胎记。咖啡牛奶斑这种婴儿胎记通常会随着宝宝长大而变小,但也可能由于日晒而颜色加深。? 痣:发生色素沉着的皮肤细胞簇。这种色斑有
2022-03-12

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人流后如何保养身体
1、进行人流后应该好好休息四周左右,半个月内要尽量避免参加体力劳动和体育锻炼,其最直接的影响就是不利于子宫恢复,易造成出血较多,阴道发炎,严重时还会造成今后不易怀孕,间接的对人体各方面健康都会有不良影响。2、流产后,要忌口冷饮,不
2022-03-12

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皮肤总干燥多吃这些蔬果
1.西瓜老一辈的人又将西瓜称为水瓜,它的含水量达到95%以上,从美容角度来看,西瓜除了含水之外还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、矿物质和蛋白质等,这些物质具有一同美容护肤功效,其中含有多种氨基酸可具有提高皮肤生理活性,同时西瓜皮中白色的
2022-03-12

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怀孕后需要做什么准备
吃:备孕期间,一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物,以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时,高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃,不少孕期的并发症与这三类食物有关。此外,诸如腌制品、酒精类、罐头类等没有营养还会对身体有害的食物更要戒掉。睡:准
2022-03-12

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臭汗症的中药治疗
天热出汗,理所难免,但有些人出汗发臭令人生厌。患者自己也很苦恼,既使经常洗澡更衣、可出汗粘身发臭,香水也难掩其味。“臭汗症”古书早有记载,据《诸病源候论》云:“人有体气不和,使精液杂秽,故令身体臭也”。中医认为汗出发臭是肝胆湿热
2022-03-12

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