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细数女人养腰护腰六对策

2021-10-14

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细数女人养腰护腰六对策 男性重视腰部的健康,同样女性的腰部也是一个健康重点保养的地带,因为腰部关乎女性一生的幸福,如果忽视了腰部的健康问题,一系列的麻烦就会主动找上女性的身体。 血淤性腰痛,腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族。.hzh {display: none; }   器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。盆腔等炎症引起的腰痛,这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。   男性重视腰部的健康,同样女性的腰部也是一个健康重点保养的地带,因为腰部关乎女性一生的幸福,如果忽视了腰部的健康问题,一系列的麻烦就会主动找上女性的身体。   养腰护腰在每刻   1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。   2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。男性重视腰部的健康,同样女性的腰部也是一个健康重点保养的地带,因为腰部关乎女性一生的幸福,如果忽视了腰部的健康问题,一系列的麻烦就会主动找上女性的身体。   3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药:六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。男性重视腰部的健康,同样女性的腰部也是一个健康重点保养的地带,因为腰部关乎女性一生的幸福,如果忽视了腰部的健康问题,一系列的麻烦就会主动找上女性的身体。   4.节房事、做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。   5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。 (实习编辑:杜丽仪)
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